2026 照顧自己，從心出發：教職員園藝輔助安心活動 申請表單與說明

活動概述

在經歷 0403 強震、0923 馬太鞍溪溢流等自然災害後，校園教職員身負照顧學生的重任，自身的心理韌性更需優先守護。本活動為「花蓮校園心理韌性提升方案」核心計畫之一，旨在為第一線教育工作者提供專業的舒壓與復原空間。我們採用園藝輔助活動作為媒介，遵循「安全感 → 連結感 → 能動性」的發展進程，並落實創傷知情原則，協助教師在放鬆、安全的環境中，將災後焦慮轉化為自我照顧的動力。

想再回顧本計畫由來，請點選此處。

活動目的

1. 身心壓力辨識： 透過專業引導認識大腦危機運作機制與「耐受之窗」，覺察自身身心壓力反應。

2. 情緒調節實作： 學習並練習呼吸、感官調節與社會互動技巧。

3. 找回生活能動性： 透過香草植物的栽種，激發自我關照之心，建構心中的「安全堡壘」。

4. 建立校園支持網絡： 促進教職員間的正向互動，緩解輔導壓力，強化校園長期的支持能量

活動對象

• 對象： 受災後壓力影響之花蓮縣內中小學教職員工。

• 服務額度： 預計提供 5 間學校服務，每校辦理 2 場次，每場次 2 小時（共 4 小時）。舉辦 2 場次的用意除了讓舒壓活動有延續性，同時也希望兩次安排在不同時段，讓全校教職員工都有機會至少參加一次。

活動內容

活動由心理師帶領，並搭配香草園藝專家進行園藝輔助療癒活動。我們設計兩次體驗與不同心理衛教意涵的內容，引導教師自我照顧、並促進校園內的社會支持。

申請方式

1. 請學校承辦人填寫基本資料，包含姓名、電子信箱、聯絡電話（手機）、單位與職稱。

2. 請填寫預計參與的教職員人數。為了發揮本活動之效益，較恰當之參與人數是 10 到 30 人之間。

3. 請選擇兩個預計進行教職員安心活動的時段。我們提供的選項時段區大都大於兩小時，故請在其他告知事項中註明確實的時間是幾點到幾點。我們會在收到申請後盡快回覆確認。

4. 若目前我們提供的時段皆不適合學校安排，請點擊 聯絡我們 表達意願，我們會主動聯繫，商討是否有其他時間來進行安排。

5. 如需教師研習時數，請學校自行處理研習時數之申請程序。

經費贊助

本活動由國際扶輪3490地區花蓮光復救災委員會 全額贊助，參與學校無需負擔額外費用，僅需協助行政聯絡與支援，以讓本活動能順利進行。